Как адаптировать новорожденного к дню и ночи?

Очень часто новорожденный ребенок настроен на активную деятельность ночью. Это связано в первую очередь с нашими инстинктами и эволюцией. В ночное время у женщины увеличивается лактация и для ребенка, которому нужно восполнить потерю массу тела и справиться с неонатальной желтухой, это играет на руку.

После рождения ребенок активно будет просить грудь ночью и захочет больше времени проводить рядом с мамой. А на утро, ваш ангел будет мирно посапывать, и наслаждаться продолжительным сном. Все это великолепно, но этот процесс может затянуться, и малыш может перепутать день с ночью.

Что же делать? И какие действия предпринимать, чтобы ребенок начал больше спать ночью и бодрствовать днем.

- Помните, что ребенок со временем должен начать понимать, когда наступает день.

- Не включайте яркий свет, когда встаете кормить ребенка.

- Не включайте дополнительных источников звуков (телевизор, радио) когда ребенок просыпается ночью,

- В комнате должен царить полумрак и тишина,

- Днем в комнате должна быть противоположная ситуация: не занавешивайте окна и не ходите на цыпочках.

Для ребенка с первых дней жизни можно начинать создавать определенных условия отхода ко сну. Постепенно вводите режим вечернюю гимнастику, ванны и отход ко сну. К трем месяцам можно уже сформировать последовательность из следующих действий, производимых в одно и то же время:

- мамин массаж и гимнастика,

- выкладывание на живот и воздушные ванны,

- прием ванны,

- кормление,

- укладывание на сон.

Все эти действия можно применять и к детям более взрослого возраста, которые по каким-то причинам перепутали день с ночью или их отход ко сну сдвинулся на поздние ночные часы. Выполняя одни и те же действия в одно и то же время, вы помогаете ребенку соблюдать режим, который так важен для его роста и развития.