Все бегуны когда-то ошибались, будь это тренировка, или соревнование. В некоторых случаях, мы повторяем одни и те же ошибки раз за разом. Но мы учимся на этих ошибках и работаем над тем, чтобы в будущем их не допускать. Представляем несколько самых распространённых ошибок бегунов, а также способы избежать травм и прочих проблем.

Основное правило профилактики инфекционных заболеваний знают все: вести здоровый образ жизни и держаться на расстоянии от людей с насморком и кашлем. Но мы рассмотрим и другие возможные варианты. Это стало очень важной темой для беспокойства в последнее время. Пока риск, связанный с «традиционными инфекциями», заметно снижается за счёт вакцинации и новых антибиотиков, появляются новые заболевания, напоминающие нам о том, на сколько мы все уязвимы.

Команда исследователей заявила, что нашла лучший материал для масок: комбинация хлопка и шифона или хлопка с натуральным шёлком. Оба варианта эффективно фильтруют капли и аэрозоли.

Есть много способов, как замедлить старение и продлить свою жизнь. Не важно, сколько вам лет. Исследования показывают, что никогда не поздно выработать полезные для здоровья привычки.