Занятия спортом в утренние часы более полезны для здоровья, чем в вечернее время. К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии. Авторы исследования утверждают, что циркадные ритмы играют важную роль в ответе организма на физическую нагрузку.

На выходных встречалась со старым другом, вернее друзьями. Мы давно не виделись и мое изменение за последние два месяца стали центром внимания и предметом для разговоров.

Новые исследования показывают, что физические упражнения изменяют состав микробиоты в кишечнике. В новом исследовании основное внимание уделялось влияние повышение выносливости на этих бактерий.