Тренировки – важнейшая часть здорового и активного образа жизни. Время для них люди выбирают разное. Кому-то, к примеру, нравится бегать по утрам, а кому-то – в послеобеденное время. Часто можно встретить и тех спортсменов, которые занимаются перед ночным сном. Есть ли какая-то польза заниматься в определенное время суток?

Прочла вчера новую книгу Coach Mark Carroll «Build your bikini body». Просто проглотила ее залпом за один день. Но для того, чтобы быстро ориентироваться в материале, необходимо прочитать два предыдущих его руководства, в которых четко расписаны правила дефицита калорий, гибкой диеты и выхода из 12 недельной диеты.