Осознанность в питании дает возможность следить за своим здоровьем, избегать лишнего веса и насыщать организм необходимыми макро- и микринутриентами. Разумный подход к еде включает в себя следующие принципы – внимание, осознанность и присутствие здесь и сейчас.