Все бегуны когда-то ошибались, будь это тренировка, или соревнование. В некоторых случаях, мы повторяем одни и те же ошибки раз за разом. Но мы учимся на этих ошибках и работаем над тем, чтобы в будущем их не допускать. Представляем несколько самых распространённых ошибок бегунов, а также способы избежать травм и прочих проблем.

Тренировки – важнейшая часть здорового и активного образа жизни. Время для них люди выбирают разное. Кому-то, к примеру, нравится бегать по утрам, а кому-то – в послеобеденное время. Часто можно встретить и тех спортсменов, которые занимаются перед ночным сном. Есть ли какая-то польза заниматься в определенное время суток?

Занятия спортом в утренние часы более полезны для здоровья, чем в вечернее время. К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии. Авторы исследования утверждают, что циркадные ритмы играют важную роль в ответе организма на физическую нагрузку.

На выходных встречалась со старым другом, вернее друзьями. Мы давно не виделись и мое изменение за последние два месяца стали центром внимания и предметом для разговоров.

В новом исследовании было установлено, что легкие аэробные упражнения в течение 6 месяцев могут обратить вспять симптомы легких когнитивных нарушений у пожилых людей.